Sonne hinten

[Sommermensch]

Hallo

Habe vorgestern mit dem Diabolo spielen angefangen und habe mir heute "Das Diabolo von A bis Z" gekauft, um ein paar Tricks zu lernen. Gestern konnte ich schon hochwerfen und fangen, einige Satelliten, das Trapez und den Lift. Ich habe mir vorgenommen nun das Buch von Anfang bis Ende durchzuarbeiten (Macht so sicher Sinn) und bin nun bei der Sonne hinten angelangt. Leider ist hier nur ein kleines Bild, das ich leider nicht verstehe, auch der Text hilf mir nicht weiter.
Ich habe es soweit verstanden: Man schleudert das Diabolo nach hinten und nun muss es irgendwie wieder vor, aber wie? Muss ich das Diabolo hinten irgendwie abbremsen und wieder nach vorne oder wie ein Kreis in einer durchlaufenden Bewegung?

Danke im Voraus
Sommermensch